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무더운 여름철 많이 겪는 어지럼증과 빈혈에 대해 잠시 알아보자.

무더운 여름철, 갑자기 어지러움이 느껴진다면

빈혈보다는 귀의 평형기능에 문제가 생긴 것을 의심해봐야 한다.
‘어지럼증’은 가만히 있어도 물체가 빙글빙글 도는 느낌을 받는 증상으로,
크게 생리적 어지럼증과 병적 어지럼증으로 나눌 수 있다.

생리적 어지럼증은 사람이 높은 곳에 올라가거나 배를 탓을 때
감각계가 자극받아 나타나는 자연스러운 현상이다.

반면 병적 어지럼증은 질환이나 병으로 인해 내이나 중추신경계에 손상이가
특별한 외부자극없이도 어지러움을 느끼는 것을 말한다.

어지럼증은 내이의 전정기관에 문제가 생긴 경우가 대부분이며
증상이 계속되면 균형장애, 구토, 두통, 발작 등이 나타날 수 있고
심하면 청력저하가 나타날 수 있어 전문적인 치료를 반드시 필요로 한다.

어지럼증은 계절적인 요인과도 관련이 있는데
특히 휴가철이 집중되고 폭염이 지속되는 7~8월 경에는 어지럼증을 호소하는 사람들이 늘고있다.

수영장이나 바닷가에서 물놀이를 즐기다가 외이도(귀 입구에서 고막까지의 통로)에 습기가 차면서
세균에 의한 ‘외이도염’에 걸리거나 폭염으로 인해 혈액의 농도가 높아져
혈관에 혈전이 생기면서 혈액순환에 장애가 생기는 경우가 많다.

둘 다 전정기관에 영향을 미쳐 평형기능에 이상을 일으킨다.
전정기능의 약화는 이처럼 다양한 요인으로 설명할 수 있지만
한의학에서는 무엇보다 면역력이 약화돼 신체전반의 기능이 떨어진 이유를 가장 크게 본다.

모 한의원 원장은 “어지럼증은 귀의 문제뿐만 아니라
내부 장기의 균형이 어긋나면서 자율신경이나 혈액순환에 영향을 미치는 경우가 대부분”이라며
“과거에는 50대 이상의 중년층에서 어지럼증이 주로 발생했지만
최근에는 스트레스나 서구식 식습관 등으로 인해 신정(腎精)이 부족하거나
욕구불만이나 스트레스 등으로 인해 간양상항(肝陽上亢: 간의 양기가 위로 뜬 상태)이 지속돼
젊은 사람들에게서도 어지럼증이 발병한다”고 설명했다.

한의학적으로 볼 때 여름은 어지럼증이 발병하기 쉬운 환경적 소인을 갖추고 있다고 한다.

무더위로 인해 체온이 올라가면서 기혈이 허해지기 쉽고
주하병(심하게 더위를 타는 증상)에 의해 입맛은 떨어지고 원기가 부족해지는 경우가 많다.

또 음식으로 인해 배탈과 설사가 잦을 경우에 더위를 무릅쓰고 노동을 하거나
과로를 하면 장위에 열이 잠복해 병이 생기는 복서(伏暑: 더위로 인한 일종의 후유증질환)

상태가 나타날 수 있다고 한다.

이 경우에는 장부 특히 청력과 몸의 신체기능을 담당하는 신장을 튼튼하게 한 후
전신의 기운을 체계적으로 강화시키는 치료법이 필요하다.

의자에서 일어날 때 어지러운 증상을 느껴본 적이 있다면 한번쯤 빈혈을 의심해 본적이 있을 것이다.　
특히 여름에 햇빛에 많이 노출되고 땀을 많이 흘리면 어지러운 빈혈처럼 어지러운 증상을 가끔 느낄 수 있다.　
단순히 어지러움을 느낀다고 해서 빈혈이라고 말할 수 없다.　 
여성들에게서 쉽게 나타나는 빈혈에 대해 알아보고, 빈혈에 좋은 음식도 소개 해 볼까한다.　

빈혈이란?
혈액 중의 적혈구 수, 혈색소(헤모글로빈), 적혈구 용적이 정상 이하로 부족한 상태를 말하는데
혈색소는 우리 몸 구석구석에 산소를 운반하는 아주 중요한 역할을 하며
혈색소가 여자는 12g/dl이하, 남자는 14g/dl 이하이면 빈혈이다.　 

빈혈 초기에는 보통 아무 증세가 없고 진행되면서 쉽게 피로해지며 쇠약감 등이 나타난다.　
심하면 얼굴색은 물론 입안의 점막, 입술, 결막, 손바닥, 손톱 등도 창백해지고
피부의 타력성이 소실되고 모발이 거칠어지며 평소와 다르게 운동 시 숨이 가빠지고
심장박동이 빨라지는 증상이 나타나게 된다.　

빈혈의 좋은 음식

간
빈혈에 좋은 것으로 알려진 대표적인 음식으로 모든 동물의 간은 신진대사의 중심이며
큰 화학분해, 합성, 저장, 해독, 중화 등 만능에 가까운 작용을 한다.　
간은 양질의 단백질과 지방, 비타민, 철, 구리, 칼슘 등 빈혈이나 기력을 회복하는데 필요한 미네랄 식품이다.　
특히 철분과 비타민 B12 함량이 높아 악성빈혈에 효과적이다.　

시금치
시금치는 비타민 A와 칼슘, 요오드, 철분 등이 함유되어 있으며 철분은 단백질이나 비타민 C와 함께 섭취하면 좋다.　 

홍합
단백질이 많이 들어있지만 비타민 B 등의 조혈성분도 풍부해서 빈혈에 좋은 식품이다.　
지방의 함량이 적고 당분인 글리코겐이 들어있어 소화도 잘 된다.　

인삼
삼백초와 달이면 강한 조혈작용을 한다.　
인삼은 녹용과 함께 한방 보약의 대명사로 강한 조혈 작용을 한다.　
그러나 체질에 맞는지 진단을 받은 후 복용하는 것이 좋다.　
인삼과 삼백초를 달여서 수시로 차마시듯 복용하면 빈혈증상이 사라지고 건강해진다.　

처서까지는 아직도 한달.

길다면 길고 짭다면 짭은 시간 이지만

건강하고 무탈하니 올 여름도 넘기시길 바라면서

두서없는 돌팔이 정보 간단히 소개 해 드렸습니다.

2011.7.22.Faust 옮김