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2022년 대학 교수들이 뽑은 사자성어
교수신문은 지난달 23일부터 30일까지 교수 935명을 대상으로 한 온라인 설문조사 결과 
50.9%(476명)가 ‘과이불개’를 올해의 사자성어로 뽑았다고 11일 밝혔다.
‘과이불개’는 ‘논어’의 ‘위령공편’에 등장한다. 
공자는 과이불개 시위과의(過而不改 是謂過矣)
또한 조선왕조실록 연산군 일기 에도 등장하는 말이다. 
즉 “잘못하고도 고치지 않는 것, 이것을 잘못이라 한다”라고 했다.
2위는 14.7%(137표)욕개미창(欲蓋彌彰)·덮으려고 하면 더욱 드러난다 이었고.  
3위는 13.8%(129표)누란지위(累卵之危)·여러 알을 쌓아 놓은 듯한 위태로움 이었고
4위는 13.3%(124푶)문과수비(文過遂非)·과오를 그럴듯하게 꾸며대고 잘못된 행위에 순응한다.  
5위는 7.4%(69푶)군맹무상(群盲撫象)·눈먼 사람들이 코끼리를 더듬으며 말하다 등이 뒤를 이었다.
교수들이 추천한 지난해 사자성어는 ‘고양이와 쥐가 한패가 됐다’라는 뜻의 ‘묘서동처’(猫鼠同處)였다.

역대 교수들이 뽑은 사장성어
2001년 오리무중(五里舞中) 오 리나 되는 짙은 안개속에 있다.
2002년 이합집산(離合集散) 헤어졌다 만나고 모였다가 흩어진다.
2003년 우왕좌왕(右往左往) 이리저리 왔다갔다 방향을 종잡지 못하다.
2004년 당동벌이(黨同伐異) 같은 의견끼리 어울리고 다른 의견은 배척한다.
2005년 상화하택(上火下澤) 위에는 불 아래는 연못.
2006년 밀운불우(密雲不雨) 구름은 잔뜩 끼었는데 비는 오지 않는다.
2007년 자기기인(自欺欺人) 자신을 속이고 남을 속인다.
2008년 호질기의(護疾忌醫) 병을 숨겨 의사에게 보여주지 않는다.
2009년 방기곡경(旁岐曲經) 서려 있는 계곡과 구불구불한 길.
2010년 장두노미(藏頭露尾) 머리는 감추었는데 꼬리는 들어나 있다.
2011년 엄이도종(掩耳盜鐘) 귀를 막고 종을 훔친다.
2012년 거세개탁(擧世皆濁) 온 세상이 다 혼탁하다.
2013년 도행역시(倒行逆施) 차례나 순서를 바꾸어 행하다.
2014년 지록위마(指鹿爲馬) 사슴을 가리켜 말이라고 한다.
2015년 혼용무도(昏庸無道) 세상이 온통 어지럽고 무도하다.
2016년 군주민수(君舟民水) 임금은 배고 백성은 물이다.
2017년 파사현정(破邪顯正) 사악한 것을 부수고 생각을 바르게 한다.
2018년 임중도원(任重道遠) 책임은 무겁고 길은 멀다.
2019년 공명지조(共命之鳥) 한 몸에 두개의 머리를 가진 새.
2020년 아시타비(我是他非) 나는 옳고 남은 그르다.
2021년 묘서동처(猫鼠同處) 고양이와 쥐가 한집에 산다.
2022년 과이불개(過而不改) 잘못 하고도 고치지 않는다.

건강뉴스지 코메디 닷컴에 올라온 글에 의하면
미국 국립 국립노화연구소(NA National Institute on Aging)는 
규칙적인 뇌 운동과 건강한 생활 방식은 뇌의 인지 기능을 높인다고 발표했다.
2019년 7월 미국 의학협회 저널'에 실린 한 연구는 인지기능 장애나
치매에 걸리지 않은 60세 이상의 약 196만 400명의 사람을 8년동안 추적했다.
생활 습관 즉 흡연 여부 규칙적인 신체활동 건강한 식단에 대한 정보를 수집한 연구팀은
건강한 생활 방식이 치매의 유전적 요인과 상관없이 치매 위험 감소와 관련 있다는 것을 발견했다.

기억력 높이는 뇌 운동 10가지

1.기억을 되살려 본다.
  해야 할 일,사야하는 식료품,또는 생각나는 목록을 만들고 그것을 외우자.
  한시간 정도 후에 기억을 되살려 기억나는 항목의 수를 확인 한다.
  그리고 다시 기억 할만한 목록을 만들고 도전 한다.
  과거의 연구는 목록을 작성하고 정리하는 것이 노인들이 단어 목록을 더 효과적으로
  기억 하는데 도움이 된다고 제안 했다.

2.음악 활동을 한다.
  악기를 연주하거나 합창단에 들어가 활동을 한다.
  새롭고 복잡한 기술을 배우는 것은 노화된 두뇌에 좋고
  노인학지에 실린 연구는 악기연주,합창,피아노레슨 등 
  음악 활동이 뇌를 건강하게 한다고 한다.

3.머릿속으로 계산을 해 보자.
  필기 도구나 컴퓨터 없이 수학을 해 보자.
  2021년 '실험의학과 생물학발전에서 발표한 연구는 수학문제를 푸는것이
  참가자들의 인지에 긍정적인 영향을 미친다고 했다.
  문제를 풀면서 걸으면 더 좋다.

4.요리 수업을 들어라.
  새로운 요리를 만드는 법을 배우고 도전 해 보자.
  요리 할 때는 후각,촉각,시각,미각 등 많은 감각을 쓴다.
  '클리브랜드 클리닉'에 따르면 요리는 식사 계획,문제 해결,
  식료품 목록 작성,멀티태스킹 등 다양한 인지 시술을 사용 할 것이다.

5.외국어를 배우라.
  새로운 언어를 배우는 과정에서 듣기와 청력은 뇌를 자극 한다.
  또한 2020년 10월에 '사이코노믹 브루틴앤 리뷰'에 발표된 메타 분석은
  이중 언어를 쓰면 치매에 걸릴 위험이 낮다는 것을 보여 준다.

6.단어 그림을 만들라.
  머릿속에서 단어의 철자를 기억한 다음 같은 두 글자로 시작하는 단어를 샣각 해 보자.
  끝망 이기 같은 활동이다.

7.기억의 지도를 그려본다.
  새로운 곳을 방문하고 집에 돌아 온 후,그 지역의 지도를 그려 보자.
  영국 런던 택시 운전사들을 대상으로 한 연구 결과에 따르면
  런던 도심 지도를 성공적으로 암기하는 운전자들이 인지 기능에 긍정적인 변화를 보였다.

8.미각을 개발하라.
  식사 할 때 허브와 향신료를 포함한 음식의 개별 성분을 식별 하도록 노력 해 보자.

9.건강한 취미 활동을 시작하라.
  미세한 운동 기술을 포함하고 손과 눈의 조화를 날카롭게 유지하도록 도와 줄 수 있는
  새로운 취미를 시작하라.
  미국 하버드 건강 출판사에 따르면 라켓 스포츠,태극기,뜨게질,그림그리기
  또는 비디오 게임 등이 좋다.

10.새로운 스포츠를 배워라.
  2019년 12월에 '프론티어스 인 사이콜로지'에 발표된 연구는 균형,힘,그리고 유산소 능력,
  즉 에너지를 위해 산소를 사용하는 신체의 능력을 키우면 
  뇌를 노화에서 보호 하는데 도움이 될 수 있다고 했고,
  '하버드 헬스 퍼블리싱'은 수영을 추천 했다.